私はここ数年スマホ依存で、帰省した時に母親にも注意されるほど。久しぶりの親孝行の合間にもお気に入りのユーチューバーの更新が気になって、スマホが手放せなくなってる。
ちなみに、
デポちゃん、WWUK、たっくー、ジャムとこんぺいとポテチ、ゆっくりするところ、貞山放送鉄生、宇宙ヤバイch、VAIENCE、他にも…(敬称略)
みんな通知が来てた。
それが先週、あまり見なく（聞かなく）なったユーチューバーの通知を切ったとき、間違えてYouTube全体の通知までオフにしてしまったみたい。
気が付くとスマホがやけに静かで、しばらくして、通知が一つも来ていないのに気が付いた。初めは、最近みんな投稿しないんだな、…って、そんなはずはない。
不思議なことに、それが分かっても、通知をオンにしようと思わない。見ないなら見ないで済んでる自分に驚いた。後でいいか、という気になる。
それで、通知をオフにする効果について気になって調べたら、世界ではいろんな実験があるらしい。
・通知をオフにしてもスマホを触っている時間はあまり変わらなかった。
・通知が来ていないことによって、逆に不安になって調べてしまう
・スマホをチェックするのが癖になっていると気が付いている人は、”振り回される”感覚から、意図的に使っているという感覚になった
私の場合は、
「自分でもわかっているけどやめられない」、という習慣が、「チャンネル登録してあって後から調べられるから、今は見ない」になった。
上の例だと、最後の、振り回される感覚が減った、ということかな？
相変わらずスマホは触ってるから、利用時間が減ったわけではないと思う。
でも、登録してあるから後で観られる→タイトルも分からないし、探して見るのは後回し……ができるようになった。探して動画鑑賞しても、割とその場限りで終わる。
ずっと前に発達障害の子供の家庭での工夫がテレビで放送されていたのを見た事があった。
番組によると、テレビが終わっても次の行動に移れず、ずっと見続けてしまう発達障害の子どもに対して、扉付きの棚にテレビを置き、番組終了と同時に扉を閉める。
そうすると、物理的に見えなくなったもの（テレビ）に対してのこだわりを捨て、さっさと次の行動へ移せるというもの。切り替えにびっくりした覚えがある。
最近、ADHDとか色々…、ネットで読むけど、私も何かしらの発達障害的部分があるかな～とは昔から思ってた…。まあ、人にはそれぞれ発達の違いはあるだろうし、気にしてない。
脳は人それぞれ形が違うらしい。性格も性質もみんな違うんだろう
で、私の場合は、YouTubeの通知を切ることが、発達障害の子の家でテレビ鑑賞後、扉を閉めることと、結果的には同じ効果があったみたい。
それでもスマホは手放せない。けど、YouTubeを見るのは時間を食うから睡眠時間を減らす元凶にはなってたから、よかったかな。
