体を動かすために、できるだけたんぱく質を摂らないと、と思って、ずっと牛乳はしっかり飲んで卵も一日１個以上食べてきた。
何しろ、お弁当には必ず入れてきた。
コレステロールを高くする食材はいろいろあれど、卵は食べない必要はなく、丸っととれる完全栄養として１日１個はお勧めだとも聞いたんだけどな。
年々体力がなくなるので、それこそ乳製品や卵はしっかり摂っていた。
それが、保健師によると、それを相当控えてください、だって。
今年の健康診断でそこの数値を下げるには、今からでも頑張ってください、との事。
そんなぁ～……
卵をしっかり食べてた時なんか、（年の割に）お肌ピッカピカじゃないですか、と年下社員に言われてぬか喜びしたくらいなのに。
もちろん、シミはたくさんあるけど、表面の調子が良い、というのはありがたい事じゃない？
それが、そう言われてからほとんど卵を食べず。
コーヒーにも牛乳入れてたし、何なら牛乳だけを温めてコーヒーにして飲んだり。たぶん一日一回はこれをしてた。
代わりに豆乳やアーモンドミルクを使ってるけど、これがコーヒーに入れるとさっぱり過ぎて全然美味しくない。単品だとまずまずかな…。
朝食にもヨーグルトはあるしな～……いや…あれだけは外せない！
本当に数値下がるのかなぁ？
